Cara Berhenti Menunda Dengan Aturan Satu Menit

[ad_1]

Penundaan adalah masalah yang saya hadapi, sayangnya saya harus mengatakan, hampir setiap hari.

Sebulan yang lalu saya memutuskan bahwa saya akan melakukannya mulai berolahraga secara teratur. Tapi kali ini nyata. Tidak ada alasan.

Saya harus memberitahu Anda bahwa saya berada di sepeda saya selama 20 menit dan kemudian melakukan latihan lantai lain selama 10 menit pagi ini. Cukup banyak kemajuan, bukan?

Bagaimana saya melakukannya?

Sangat sederhana. Saya menggunakan "aturan satu menit". Dan keindahan dari metode ini adalah, Anda dapat menggunakannya untuk tugas apa pun.

Berhenti menunda dalam satu menit

Gunakan momentum motivasi awal untuk pengaturan adegan

Motivasi awal memberi Anda perasaan hampir euforia. Gunakan momentumnya untuk mempersiapkan lingkungan Anda. Anda perlu membuat ruang di mana Anda tinggal pengingat konstan dari keputusan baru Anda. Apakah hampir tidak mungkin untuk mengabaikan dengan mengatur hal-hal di jalan Anda.

Harus melangkahi tas kebugaran saat Anda keluar dari kamar adalah pengingat yang baik bahwa rencana Anda adalah berolahraga.

Apa yang saya lakukan?

Saya memindahkan sepeda stasioner saya, yang telah lama mengumpulkan debu, ke ruang tamu tempat komputer saya berada dan di mana saya menghabiskan banyak waktu saya. Ini ditempatkan sedemikian rupa sehingga tidak mungkin bagi saya untuk duduk di depan komputer saya tanpa menabraknya.

Tetapkan tujuan Anda

Bidiklah sesuatu di sepanjang garis ini (inilah tujuan saya): dalam 30 hari ke depan saya akan mengendarai sepeda saya setiap pagi. Aku tidak akan punya alasan apapun untuk melakukannya, meski hanya sebentar.

Satu menit bukan apa-apa, pikir saya, ketika saya menetapkan tujuan saya. Hanya sedikit lebih dari sekejap mata. Jika saya tidak dapat mencurahkan waktu satu menit setiap hari untuk bersepeda, maka karakter saya benar-benar kehilangan nilainya.

Ketika Anda menetapkan tujuan dan Anda merasa bahwa 30 hari terlalu lama untuk Anda, mulailah dengan 7 hari, atau 14 hari.

Jika Anda memperkenalkan kebiasaan baru, 21 hari harus menjadi minimum. Jika Anda hanya mencoba memulai suatu tugas yang sudah menunda-nunda untuk waktu yang sangat lama, maka komitmen yang lebih kecil mungkin sudah cukup. Tetapi jangan tetapkan tujuan Anda selama kurang dari 7 hari.

Gunakan strategi satu menit

Setelah Anda menetapkan tujuan Anda gunakan "aturan satu menit" setiap hari.

Bagaimana "aturan satu menit" bekerja untuk saya?

Hari 1

Saya menyiapkan lingkungan saya, seperti yang dijelaskan di atas. Saya membuat keputusan untuk duduk di atasnya dan memutar pedal setidaknya satu menit setiap hari. Satu menit hampir tidak ada waktu sama sekali. Tapi setelah kecelakaan mobil saya hampir dua tahun yang lalu dan rasa sakit yang masih saya rasakan di kaki kiri saya membuat saya tidak berlatih terlalu lama. Saya merasa ditolak hanya dengan memikirkan tentang latihan.

Satu menit diseret seolah-olah satu jam panjang. Detik pada pengatur waktu berlalu begitu lambat. Sedikit saya tegaskan. Satu menit tidak ada apa-apa, satu menit tidak ada apa-apa, satu menit tidak ada apa-apanya. Itu mantra saya.

Hari ke-2

Menit di sepeda hampir sama seperti pada hari pertama saya, tetapi saya tetap bertahan. Mungkin saya masih didorong oleh motivasi awal saya. Atau mungkin itu sifat keras kepala saya, sifat kepribadian yang terkadang saya sangat bangga bahwa saya memilikinya.

Hari ke-3

Rasa sakit atau berada di sepeda berkurang sedikit, tetapi ketika timer mencapai 1:00, saya hampir melompat dari itu.

Hari ke 4

Pada hari keempat saya naik sepeda selama beberapa detik lebih lama dari satu menit. Dan untuk mengatakan yang sebenarnya, saya mulai merasa bodoh untuk mengendarai sepeda hanya satu menit.

Hari ke 5

Saya pasti merasa cukup bodoh untuk diri sendiri dan mengayuh selama 5 menit. Dan setelah itu saya meregangkan selama mungkin satu menit.

Bukan pencapaian yang hebat, saya tahu. Ini tidak seperti saya berlari maraton, tapi saya merasa sedikit bangga. Bagaimanapun, saya melakukan sesuatu.

Hari ke 6

Saya benar-benar menghabiskan 7 menit di sepeda saya ketika saya menonton video motivasi singkat. Waktu berlalu dengan cepat. Itulah yang terjadi jika Anda mengalihkan pikiran Anda dengan sesuatu yang menyenangkan saat Anda melakukan sesuatu yang bermanfaat, Anda tidak suka melakukannya.

Pada hari berikutnya saya beralih ke video yang lebih informatif dan memotivasi yang saya suka tonton di pagi hari. Itu secara bertahap memperpanjang latihan saya. Sekarang saya berolahraga total setengah jam per hari. Setidaknya. Terkadang, itu bahkan lebih.

Saya mungkin sebenarnya telah mengembangkan kebiasaan.

Setelah saya berhasil membangun kebiasaan baru ini, saya menemukan sebuah artikel menarik yang menjelaskan hal yang sama dari James Clear, kecuali dia berbicara tentang "Peraturan dua menit". Bagian berikut terinspirasi oleh karyanya.

Logika di balik "aturan satu menit"

Strategi, yang saya sebut "aturan satu menit", dimaksudkan untuk membantu Anda, ketika Anda ingin mulai melakukan sesuatu yang Anda tahu harus Anda lakukan.

Sebagian besar hal yang Anda menunda bukanlah tugas yang sulit sama sekali. Kemungkinan besar Anda sudah memiliki semua pengetahuan dan keterampilan yang Anda butuhkan untuk menyelesaikan tugas. Satu-satunya masalah adalah kamu menghindari melakukannya untuk satu alasan atau lainnya.

"Aturan satu menit" akan membantu Anda mengatasi penundaan dan kemalasan, karena ini sangat sederhana. Sulit untuk mengatakan tidak hanya satu menit dari waktu Anda.

Aturan satu menit memiliki dua bagian:

Bagian 1: Jika akan memakan waktu satu menit atau kurang untuk menyelesaikan tugas, maka lakukanlah segera

Sungguh menakjubkan betapa banyak tugas yang kami menunda, tetapi itu hanya membutuhkan kita satu menit atau bahkan kurang untuk melakukannya. Misalnya, letakkan gelas dan piring kotor langsung di mesin pencuci piring, masukkan cucian langsung ke mesin cuci saat Anda melepaskannya, bersihkan kekacauan, kirim email, dan sebagainya.

Jika tugas membutuhkan kurang dari satu menit untuk melakukannya, lakukan segera.

Bagian 2: Ketika Anda memulai kebiasaan baru, tugas-tugas awal seharusnya hanya berlangsung satu menit

Bisakah Anda mencapai semua tujuan Anda dalam waktu kurang dari satu menit? Hampir pasti tidak. Namun, jalur menuju setiap tujuan dapat dimulai dalam waktu kurang dari satu menit. Dan ini adalah tujuan dari aturan ini.

Apakah strategi ini kedengarannya terlalu sederhana untuk tujuan hidup spesifik Anda? Biarkan aku memberitahu Anda. Bukan itu. Ini berfungsi untuk tujuan apa pun yang Anda tetapkan. Dan hanya ada satu alasan untuk itu: Fisika kehidupan.

Fisika kehidupan

Dahulu kala Sir Isaac Newton mengajari kita tentang hukum-hukum fisika. Hanya untuk menyegarkan ingatanmu. Benda-benda yang tidak bergerak, cenderung tidak bergerak. Objek yang bergerak, cenderung tetap bergerak.

Serta untuk apel, ini berlaku untuk manusia. "One minute rule" berfungsi. Anda bisa mencapainya tujuan besar atau kecil dengan itu. Setelah Anda mulai dengan tindakan yang diperlukan untuk mencapai tujuan, cukup mudah untuk melanjutkannya.

Saya hanya mencintai "aturan satu menit" saya karena ide yang diwakilinya. Itu janji itu semuanya mungkin. Segalanya mungkin, asalkan Anda mulai mengerjakannya. Memulai adalah yang paling sulit. Menggunakan "aturan satu menit" membuatnya sederhana. Dan setelah kami memulai gerakan, lebih mudah untuk terus melakukannya.

Apakah Anda ingin menjadi penulis?

Gunakan "aturan satu menit" untuk menulis satu kalimat, dan Anda akan sering menemukan diri Anda menulis selama satu jam.

Buat awal Anda mudah. Tujuannya adalah menulis satu kalimat. Dan kemudian "itu menarik Anda" terus menulis.

Apakah Anda ingin mengembangkan kebiasaan membaca?

Baca hanya halaman pertama buku ini ("aturan satu menit") dan sebelum Anda menyadarinya, Anda sudah membaca bab ketiga.

Anda ingin menjalankan tiga kali seminggu?

Setiap hari Senin, Rabu, dan Jumat, yang perlu Anda lakukan hanyalah mengenakan sepatu joging Anda dan berjalan melewati pintu ("aturan satu menit"). Sangat mungkin bahwa Anda akan memiliki inspirasi yang cukup untuk mengikutinya. Sebelum Anda tahu, Anda akan meninggalkan bermil-mil di belakang Anda.

Memulai adalah bagian terpenting dalam menciptakan kebiasaan baru. Anda kemungkinan besar harus berusaha untuk mendorong diri sendiri, untuk menggunakan "Aturan satu menit" lebih dari hanya pertama kali, sebelum Anda membuat kebiasaan dari itu. Dengan membentuk kebiasaan baru, bukan kinerja yang penting, tetapi tindakan melakukannya sendiri. Secara konsisten mengambil tindakan. Setiap hari.

Dalam banyak kasus, memulai adalah hal yang paling penting. Ini mungkin mengarah pada penyelesaian tugas yang sukses atau tidak. Selama kamu melakukannya. Secara konsisten, setiap hari. Dan ini terutama benar pada awalnya, karena nantinya Anda akan memiliki banyak waktu untuk mengubah penampilan Anda, begitu kebiasaan Anda terbentuk.

Titik dari "aturan satu menit" bukan hasil dari tindakan yang Anda ambil, melainkan dalam mengambil tindakan sama sekali.

Coba sekarang

Saya tidak dapat menjamin bahwa "Aturan satu menit" akan berhasil untuk Anda, tetapi saya dapat meyakinkan Anda bahwa Anda tidak akan pernah tahu, jika Anda tidak mencoba.

Saya memperhatikan bahwa banyak orang belajar, membaca, menonton video pendidikan, mendengarkan klip audio dari berbagai pelatihan, tetapi tidak pernah menguji apa yang mereka pelajari (saya tidak dikecualikan).

Saya ingin informasi ini berbeda untuk Anda. Saya ingin Anda memanfaatkan informasi yang baru saja Anda dapatkan dari saya. Sekarang juga.

Pikirkan tentang tugas apa yang Anda prokrastinasi dapat dilakukan dalam waktu kurang dari satu menit? Lakukan sekarang juga. Tidak ada alasan, semua orang dapat melewatkan 60 detik. Semua orang. Gunakan waktu ini untuk melakukan sesuatu yang bermanfaat.

Siap. Set. Pergi.

[ad_2]

Cara Menggunakan Aturan Tidak Ada Kontak untuk Memenangkan Kembali Anda

[ad_1]

Jika Anda baru saja putus dengan mantan Anda dan bertanya-tanya tentang apa yang harus dilakukan selanjutnya dalam kembali bersama dengannya, maka Aturan Tidak Ada Nomor Telepon harus menjadi titik awal yang penting. The No Contact Rule hanya berarti bahwa Anda memutuskan semua komunikasi dengan mantan Anda untuk beberapa waktu segera setelah putus.

Ini adalah strategi yang sangat penting dan efektif dalam mendapatkan mantan Anda kembali jika diterapkan dengan benar. Pertanyaannya, bagaimanapun, memohon jawaban adalah bagaimana melaksanakan aturan ini secara efektif. The No Contact Rule benar-benar berfungsi dan di bawah ini kami mencoba untuk menggambarkan cara terbaik untuk menerapkan strategi ini.

Menggunakan Aturan Kontak Tidak Ada dasarnya melibatkan Anda memutuskan semua hubungan komunikasi antara Anda dan mantan Anda sambil meluangkan waktu untuk melakukan upaya perbaikan diri dalam kehidupan fisik dan emosional Anda. Ini dimaksudkan agar Anda terhubung kembali dengan diri Anda sendiri di semua level, memproses perpisahan dan kemudian ketika siap, memulai tahap akhir untuk kembali bersama mantan Anda.

Setelah putus, selalu ada ketegangan antara Anda dan mantan Anda; oleh karena itu perlu untuk menghindari saling menelepon selama beberapa hari untuk memungkinkan Anda berdua untuk tenang. Ketika Anda sekarang siap, Anda sekarang dapat memanggilnya. Anda perlu tenang dan setelah berbasa-basi, mohon maaf atas perpisahan dan setelahnya, mohon sampaikan kepada mantan Anda bahwa Anda ingin waktu untuk diri sendiri dan bahwa Anda akan menghargai mereka tidak berkomunikasi dengan Anda selama periode ini.

Di sisi lain, jika mereka menolak memilih panggilan Anda, maka dengan cara apa pun, Anda dapat memulai dengan Aturan Kontak Tidak. Singkatnya, Anda dapat memulai Aturan Kontak Tidak dengan salah satu metode di bawah ini:

1. Anda memutuskan untuk menelepon mantan Anda dan memberi tahu mereka tentang keputusan Anda untuk berhenti berkomunikasi dengan mereka dan meminta mereka untuk berhenti berkomunikasi dengan Anda.

2. Anda cukup memutus semua bentuk komunikasi yang ada sampai sekarang antara Anda dan mantan Anda tanpa pemberitahuan apa pun.

3. Anda berhenti berkomunikasi dengan mereka tetapi masih memungkinkan mereka untuk berkomunikasi dengan Anda saat Anda masih membalas.

Secara umum, opsi 1 dan 2 adalah opsi terbaik yang benar-benar Anda miliki. Pilihan ketiga memiliki kecenderungan memperburuk masalah karena mantan Anda memulai komunikasi dengan Anda sementara Anda tidak pernah melakukannya. Ini bisa dengan waktu membuat mantan Anda kesal dengan Anda yang bukan maksud dari aturan ini.

Selain itu, saat menjalankan aturan ini, penting untuk menghindari hal-hal berikut:

Sebuah. Melakukan sesuatu dengan sengaja untuk memancing reaksi dari mantan Anda.

b. Memulai segala bentuk komunikasi yang dapat memulai hubungan "bersahabat" antara Anda dan mantan Anda

c. Memanggil mantan Anda untuk alasan apa pun kecuali untuk keadaan darurat besar.

Pada dasarnya, memiliki kontak dengan mantan Anda mengalahkan tujuan utama dari aturan ini. Anda bermaksud untuk secara mutlak dan mutlak menghindari segala bentuk kontak. Namun, banyak orang berpikir bahwa setelah mereka memulai Aturan Kontak Tidak ada, bahwa segala bentuk komunikasi sama sekali dari titik itu berarti kegagalan proses. Ini benar-benar salah karena Anda tidak perlu terlalu keras pada diri sendiri.

Situasi tertentu akan mengharuskan Anda melanggar aturan ini untuk sementara dan melanjutkan lagi. Ini termasuk situasi di mana Anda memiliki anak-anak di antara Anda, bekerja untuk perusahaan yang sama dan selalu memiliki interaksi setiap kali ada kesempatan untuk itu atau dalam keadaan darurat yang melibatkan Anda berdua. Karena itu Anda harus diskrit dan realistis dengan Aturan Kontak Tidak Ada.

Terlepas dari pentingnya Aturan Tidak Ada Kontak, ingatlah bahwa waktu masih merupakan esensi dalam memenangkan mantan Anda. Anda tidak ingin menjauh dari mereka terlalu lama dan karena itu perlu tahu kapan tepatnya untuk membatalkannya. Tidak ada waktu yang ditetapkan untuk melewati proses ini sehingga Anda harus menggunakan kebijaksanaan Anda untuk menilai situasi dan sampai pada kesimpulan tentang apa yang dikatakan tanda-tanda dari mantan Anda persis.

[ad_2]

Cara Mengambil Suplemen Creatine – 4 Aturan Dasar untuk Suplemen Creatine

[ad_1]

Selama bertahun-tahun pembangun tubuh, pelatih beban dan atlet telah menggunakan suplemen creatine untuk mendapatkan massa otot. Telah terbukti secara ilmiah untuk meningkatkan massa otot terutama di otot rangka. Ini adalah aturan dasar tentang cara mengambil creatine. Saya harus mencatat bahwa reaksi setiap orang terhadap creatine berbeda tergantung pada massa tubuh, tingkat latihan, diet, dan genetika.

Cara mengambil aturan creatine 1

Pastikan Anda membaca label dan mengambil dosis yang dianjurkan. Jangan mengambil lebih dari dosis yang disarankan, terutama jika Anda baru mulai mengambil creatine. Dosis paling umum untuk 100 persen creatine monohydrate murni adalah satu sendok teh. mengkonsumsi banyak creatine dapat menyebabkan kram dan diare. Menelan lebih dari dosis yang dianjurkan akan membuang-buang uang Anda serta menyebabkan stres pada ginjal yang harus menyaring kelebihan creatine dalam tubuh. Mencari tahu apa yang tepat untuk Anda adalah masalah jejak dan kesalahan sebelum melakukannya dengan benar.

Bagaimana cara mengambil aturan creatine 2

Campurkan creatine dengan 8 ons air atau dengan jus buah yang memiliki fruktosa tinggi seperti mangga atau jambu biji. Fruktosa dalam jus ini menyebabkan penyerapan cepat, memungkinkan tubuh Anda untuk memetabolisme lebih cepat. Dosis dasar untuk creatine adalah di mana saja dari tiga hingga lima miligram per hari.

Bagaimana cara mengambil aturan creatine 3

Pastikan bahwa bubuk sudah larut sepenuhnya di dalam air sebelum Anda mengkonsumsinya. Campur dengan baik jika ada dua partikel creatine yang banyak, tubuh Anda tidak akan bisa menyerapnya juga.

Bagaimana cara mengambil aturan creatine 4

Minumlah air dan jangan minum alkohol! ketika Anda mengkonsumsi suplemen creatine penting untuk tetap terhidrasi. Jadi minum banyak air dan hindari alkohol, alkohol akan mengeringkan otot-otot Anda dan tidak akan memberi Anda manfaat maksimal. Bagaimana cara mengambil kreatin. Kiat dan peringatan Jika creatine monohydrate memberi Anda kram perut / kembung, coba kurangi dosisnya. Anda juga dapat mencoba berbagai jenis creatine seperti creatine ethyl ester. Fase "loading" untuk creatine tidak diperlukan, yang berarti bahwa Anda mengambil alih dosis yang dianjurkan ketika Anda memulai. Ini akan memiliki efek yang sama jika Anda mengambil dosis yang direkomendasikannya.

[ad_2]

Cara Melakukan Aturan Tidak Ada Kontak

[ad_1]

Jika Anda telah melalui putus dan telah mencari metode untuk mendapatkan mantan Anda kembali, saya hampir dapat menjamin bahwa Anda telah menemukan sesuatu yang disebut aturan tidak ada kontak.

Kebanyakan orang takut tidak memiliki kontak dan sering mengabaikannya. Namun menghentikan kontak dengan mantan Anda adalah penting jika Anda memiliki kesempatan untuk kembali bersama.

Mengapa Anda Tidak Harus Menghubungi Ex Anda:

Kenyataan yang sulit adalah bahwa setiap sukses mendapatkan sistem mantan Anda didasarkan pada aturan tidak ada kontak.

Juga, setiap orang yang telah berhasil mengikuti salah satunya mendapatkan program mantan Anda kembali dan berhasil mendapatkan kembali dengan mantan mereka, telah memiliki periode tidak ada kontak dengan mereka.

Bahkan orang yang hanya ingin pindah dari mantan mereka sehingga mereka dapat bergerak maju dengan kehidupan mereka, harus menggunakan aturan ini.

Saya minta maaf untuk mengatakan ini kepada Anda, tetapi jika Anda ingin mendapatkan kembali mantan Anda, atau sekadar melupakan mantan Anda, maka Anda tidak perlu berhubungan dengan mereka!

Alasan ini sangat penting, dan bekerja dengan sangat baik adalah karena alasan berikut:

  • Ini memungkinkan emosi menyakitkan Anda menghilang ke tingkat yang dapat diterima.

  • Anda akan menemukan bahwa Anda tidak bergantung pada mantan Anda untuk bahagia.

  • Anda memiliki ruang untuk membuat perubahan dramatis dalam hidup Anda.

  • Mantan Anda akan menyadari bahwa Anda tidak lagi berada di sana sebagai pilihan kembali.

  • Tidak memiliki Anda dalam hidup mereka tiba-tiba akan memaksa mereka untuk merindukanmu.

  • Ketika Anda bersatu kembali dengan mantan Anda, perubahan besar yang Anda buat akan jauh lebih dramatis bagi mereka,

Itu benar-benar sesederhana itu! Tidak ada rumus ajaib yang terlibat.

Ruang yang Anda miliki dari mantan Anda memungkinkan Anda untuk menemukan kembali diri Anda. Ini memaksa Anda untuk terhubung kembali dengan siapa Anda sesungguhnya dan menemukan kepercayaan diri Anda lagi.

Ketika mantan Anda terus menerus dalam hidup Anda, Anda selamanya hidup dengan harapan bahwa mereka akan membawa Anda kembali. Semua yang mereka katakan dan lakukan pada Anda untuk menganalisis mencari tanda-tanda.

Bagaimana mungkin mereka tertarik kepada Anda ketika Anda begitu lemah lembut dan membutuhkan?

Cara Benar-Benar Menguasai Aturan Tidak Ada Kontak:

Jika Anda ingin merebut kekuasaan dalam situasi ini dan mendapatkan kembali kendali, maka Anda perlu merangkul ide ini untuk memiliki waktu jauh dari mantan Anda.

Kebanyakan ahli hubungan merekomendasikan untuk memiliki jangka waktu 21 – 30 hari tanpa menghubungi mantan Anda.

Jadi sejak hari pertama Anda perlu menyentuh tanah.

Temukan program diet dan olahraga dan jika Anda perlu, bergabunglah dengan pusat kebugaran. Ikuti program ini secara religius. Tidak hanya Anda akan mendapatkan bentuk tubuh yang bagus, latihan ini akan membantu mengatasi emosi Anda yang menyakitkan.

Keluar dan bersosialisasi. Temukan beberapa teman baru dan dapatkan beberapa hobi baru. Keluar dan cobalah semua hal yang tidak pernah Anda miliki.

Habiskan waktu setiap hari agar emosi Anda berlalu. Habiskan 30 menit setiap hari agar tubuh dan pikiran Anda merasakan segala yang diinginkannya tentang putusnya hubungan.

Selama 30 menit ini hanya duduk dan amati pikiran dan emosi ini. Jangan mencoba untuk menekan atau menyingkirkannya, cukup biarkan mereka sepenuhnya.

Setelah beberapa hari ini, Anda akan menemukan bahwa intensitas pikiran dan emosi ini akan mulai menghilang. Seperti yang mereka lakukan, kebahagiaan, kebijaksanaan dan energi yang baru ditemukan akan datang ke permukaan.

Jika Anda terus melakukan ini, maka Anda akan memiliki kesadaran bahwa kebahagiaan Anda tidak bergantung pada siapa pun atau apa pun. Anda akan melihat bahwa kesejahteraan emosional Anda berasal dari dalam.

Pada akhir 21-30 hari, Anda dapat bertemu dengan mantan Anda lagi.

Pikirkan saja seperti apa jadinya. Mereka belum melihat perubahan yang Anda buat. Jadi waktu terpisah memungkinkan untuk dampak yang dramatis.

Mereka harus menghabiskan seluruh waktu bertanya-tanya mengapa Anda tiba-tiba berhenti berbicara dengan mereka, dan terbiasa dengan Anda tidak berada di sana sebagai jaring pengaman. Sekarang mereka melihat Anda dan Anda benar-benar bahagia, Anda tampak fantastis dan energi Anda murni menular.

Mereka tiba-tiba akan sangat tertarik padamu lagi.

[ad_2]

Bagaimana cara menyimpan uang – Aturan 60-40

[ad_1]

Saya telah tinggal di aturan penganggaran 60/40 selama lebih dari tiga tahun sekarang. Saya telah membaca tentang hal ini dalam artikel majalah dan dalam percakapan dengan seorang rekan, saya menemukan sistem sederhana di mana rekan saya telah menggunakan selama bertahun-tahun.

Aturannya (60%)

Aturan 60/40 hanya mengatakan bahwa 60% dari penghasilan bruto Anda harus pergi ke biaya Komitmen atau Biaya Tetap. Pengeluaran ini adalah biaya Overhead Anda, yang berarti hal-hal dasar yang perlu Anda bayar untuk bertahan hidup. Mereka termasuk:

• Kebutuhan makanan dan pakaian dasar.

• Sewa atau Hipotek

• Utilitas (listrik, air, internet, berlangganan kabel, dll.)

• Asuransi premium.

• Kontribusi amal.

• Pajak.

Kelihatannya cukup sederhana tetapi dalam pengalaman saya menempatkan semua biaya berkomitmen ke dalam 60% dari penghasilan saya adalah hal yang sulit untuk dilakukan. Tetapi jangan menyerah karena sangat mungkin untuk mencapai ini.

Aturannya (40%)

Setengah lainnya dari persamaan adalah 40% yang dibagi menjadi empat kategori 10%.

• Pensiun: Uang disisihkan ke dalam rencana IRA atau 401 (k) Anda.

• Tabungan jangka panjang: Uang yang disisihkan untuk pembelian mobil, perbaikan rumah besar, atau untuk membayar utang seperti kartu kredit, hipotek, dll.

• Biaya tidak teratur: Liburan, perbaikan mobil, peralatan baru, dll.

• Uang Kesenangan: Bagian terbesar! Lakukan apa pun yang Anda inginkan dengan uang ini! Pastikan saja bahwa kategori ini berlaku untuk seluruh keluarga Anda seperti makan di luar, sehari di pusat perbelanjaan, hobi Anda, dll. Tetapi juga ingat bahwa bersenang-senang dengan teman, anak, dan keluarga Anda tidak harus mahal!

Apa yang Harus Ditanyakan Sendiri

• Apakah Anda menyewa tempat atau memiliki hipotek yang tidak mampu Anda bayar? Apakah layak pindah ke tempat yang lebih kecil atau lebih jauh untuk ditabung? Berapa banyak uang yang akan Anda hemat jika Anda melakukannya?

• Apakah pembayaran mobil Anda terlalu tinggi? Bagaimana konsumsi bahan bakar mobil Anda?

• Apakah Anda memiliki terlalu banyak langganan berbayar yang tidak benar-benar Anda gunakan? (TV satelit, keanggotaan klub, dll.)

• Seperti apa gaya hidup Anda? Berapa banyak yang Anda habiskan dalam seminggu, makan di luar, pergi ke perjalanan, dll?

• Apakah Anda mengenakan pakaian desainer? Dimana kamu belanja?

• Dapatkah Anda membeli kopi atau makan siang di tempat yang lebih murah?

[ad_2]

Cara Mengirimkan Video Ke Situs Berbagi Video

[ad_1]

Untuk benar-benar mendapatkan manfaat dari memiliki video Anda dilihat sebanyak mungkin Anda perlu mengirimkannya ke banyak situs web berbagi video yang Anda bisa. Tetapi yang mana, situs mana yang akan memberi Anda hasil terbaik. Saya pasti tidak tahu dan saya ragu bahwa Anda juga melakukannya kecuali Anda menghabiskan berjam-jam waktu berharga Anda memantau angka lalu lintas Anda. Itulah mengapa Anda harus mengirimkan ke situs sebanyak mungkin. Jika Anda mengunggah ke 6 situs, Anda akan mendapatkan tampilan enam kali lebih banyak dari satu situs. Jika Anda mengunggah ke 20 situs, Anda akan mendapatkan tampilan dua puluh kali lebih banyak dari satu situs. Saya meragukannya, karena situs berbagi video terbesar mendapatkan potongan pemirsa yang lebih besar, tetapi satu hal yang pasti dan itu adalah Anda harus mengirimkan ke sejumlah situs yang bagus.

Dengan lebih dari 240 situs online pada saat ini tentu ada banyak pilihan. Namun menurut Compete.com, sepuluh situs teratas, tempat YouTube dan Google dihitung sebagai satu situs, memiliki 78% pangsa video online. Jadi dimungkinkan untuk mengunggah ke situs 220 pada daftar tetapi pada tahap ini dalam perkembangannya, lebih baik berkonsentrasi pada dua belas hingga lima belas situs teratas.

Google / YouTube memiliki hampir 150 juta sesi penayangan di bulan Maret 2007, 47% pangsa pasar tetapi bahkan pangsa Pure Video sebesar 1,5% setara dengan 4,8 juta sesi penayangan dari hampir 3 juta pemirsa, tentu saja cukup pemirsa yang tersedia untuk membuat Anda sibuk dengan situs web .

Jadi bagaimana Anda mengunggah ke empat belas situs tanpa menghabiskan berjam-jam mengunjungi setiap situs secara terpisah, copleting pengiriman untuk dan mengunggah video. Cara yang sama seperti mengirimkan artikel ke banyak situs artikel, dengan menggunakan perangkat lunak canggih. Dengan menggunakan perangkat lunak seperti itu Anda dapat yakin bahwa semua kerja keras telah dilakukan dan Anda mengirimkan video Anda seefisien mungkin.

Pertimbangkan program seperti Video Upload Pro. Dengan menggunakan perangkat lunak baru yang menakjubkan ini, Anda dapat dengan mudah mengunggah video Anda ke beberapa situs berbagi video, dan mendorong lebih banyak lalu lintas bertarget responsif ke situs web Anda. Ini akan bekerja secara otomatis, bahkan ketika Anda jauh dari rumah atau tidur. Saat ini mengirimkan ke 15 situs berbagi video, dengan lebih banyak yang ditambahkan, ia bekerja dalam mode otomatis dan manual. Ini menerima beberapa profil sehingga pada setiap situs berbagi video, video dapat memiliki judul, deskripsi, dan kata kunci yang berbeda.

Salah satu keuntungan besar lainnya yang dimiliki program ini adalah persaingannya adalah ia dapat dibeli untuk pembayaran tanpa langganan bulanan.

Mungkin ini semua terdengar ide yang bagus dan Anda dapat melihat keuntungan dari berbagi video tetapi Anda tidak memiliki konten video. Ini tidak masalah ketika menggunakan layanan dari Traffic Geyser di mana Anda dapat memiliki video yang dihasilkan untuk Anda dari slide show untuk menemani file audio yang Anda miliki. Demikian pula jika Anda memiliki video atau slide tanpa soundtrack maka ini dapat dihasilkan dan ditambahkan ke video Anda.

Setelah video Anda siap, Anda dapat dengan mudah mengirimkannya ke hingga 30 situs berbagi video. Traffic Geyser juga memiliki kemampuan untuk mengirim file audio Anda ke puluhan situs Podcasting dan jika itu tidak cukup juga dapat menghapus audio dari video di akun Anda dan mengirimkannya sebagai podcast.

Layanan ini disediakan dengan biaya bulanan $ 47 yang memungkinkan Anda untuk membuat 375 pengiriman per bulan. Itu setara dengan 25 video hingga 15 situs atau lebih banyak video ke situs yang lebih sedikit, terserah Anda.

Jika Anda sudah memproduksi klip video dan belum mengirimkannya ke situs berbagi video atau Anda dapat melihat kelebihan yang dapat dibagikan oleh video Anda ke bisnis online Anda dan belum menghasilkannya, Anda pasti perlu mulai mempertimbangkan bagaimana Anda akan mengirimkan video, metode manual yang memakan waktu atau metode perangkat lunak cerdas.

[ad_2]

 Cara Mendapatkan Buku Kindle Gratis Melalui Situs Sumber Daya

[ad_1]

Buku Kindle adalah salah satu e-book paling banyak dibaca di internet hari ini sehingga semua orang berlomba-lomba untuk mendapatkan buku-buku kindle gratis. Survei dan Wawancara telah membuktikan bahwa hampir semua pembaca e-book sedang meneliti tentang bagaimana mereka dapat membaca buku-buku kindle gratis. Ini benar-benar akan terdengar seperti lonceng Natal yang berbunyi bagi para pembaca setia. Artikel ini akan memberi Anda cara tentang cara mendapatkan buku Kindle itu gratis. Ya, kamu dengar itu benar. Di bawah ini akan menjadi tips untuk "membaca kindle gratis."

Pilih sumber daya utama . Anda dapat menemukan sekitar 40.000 buku gratis di situs sumber daya. Ingat untuk mengambil buku yang paling banyak diunduh. Setelah Anda menemukan pilihan Anda, klik format kindle konten. Simpan penyimpanan Anda.

Sebenarnya ada banyak sudut yang dapat Anda pilih untuk digunakan. Beberapa saran akan menjadi:

Sebuah.) Openlibrary . Ada lebih dari satu juta e-book gratis yang tersedia di sini termasuk buku-buku kindle. Buat akun untuk situs ini sehingga Anda dapat mengunduh dan menyimpan secara gratis.

b.) Google Play . Google memiliki perpustakaan e-book yang hebat dengan ribuan buku gratis yang tersedia. Cukup buka situs dan ikuti petunjuk yang diberikan sehingga Anda dapat mengunduh buku Anda.

c) Proyek Gutenberg . Ini adalah situs yang pasti untuk menemukan buku gratis. Mereka memiliki jumlah buku gratis tertinggi yang tersedia. Coba kunjungi situs ini. Ketika Anda membuka situs mereka, Anda akan melihat instruksi. Baca dengan seksama dan ikuti mereka sehingga Anda dapat mulai memiliki dan membaca e-book Anda.

d.) Arsip Internet . Nah, sebenarnya ini adalah situs terakhir yang bisa Anda kunjungi. Mereka memiliki beberapa buku gratis tetapi masih ada sehingga Anda mungkin menemukan buku gratis pilihan Anda di situs ini.

Temukan 00.00 . Nah, ini adalah harga tunai nol. Ini adalah trik klasik jadi berhati-hatilah. Sinyal ini untuk buku yang terbuka dan Anda mungkin mengabaikannya karena memiliki harga. Bagian yang lucu itu sebenarnya adalah 00,0, jadi setara dengan buku gratis.

Menukar . Anda dapat menukar atau bertukar potongan dengan orang asing. Tukarkan volume Anda secara gratis dan Anda mendapat kesempatan untuk membaca salinan yang diperdagangkan secara gratis.

Ini adalah beberapa cara dan instruksi sehingga Anda dapat membeli buku-buku kindle gratis. Masih ada banyak cara untuk melakukannya. Anda dapat mencarinya secara online.

Mendapatkan buku kindle gratis bisa menjadi sedikit rumit di kali, hanya selalu ingat untuk mengikuti instruksi yang diberikan di situs yang telah Anda pilih. Anda harus mencobanya dua hingga tiga kali karena kadang-kadang juga gagal pada percobaan pertama.

[ad_2]

Cara Mendapatkan Mitra yang Tepat melalui Situs Kencan

[ad_1]

Apakah Anda sudah bertanya pada diri sendiri apakah Anda benar-benar ingin mengenal seseorang melalui kencan online? Apakah Anda baru mendaftar di situs kencan hanya untuk merasakan kegembiraan dan kesenangan? Atau apakah Anda seseorang yang pantas untuk diketahui? Kencan online bukanlah permainan untuk dimainkan jika Anda ingin orang lain memperlakukan Anda dengan serius, maka jadilah orang pertama yang menunjukkan ketulusan.

Saya tahu banyak pasangan yang menemukan mereka selamanya melalui situs kencan. Saya dapat mengatakan mencari belahan jiwamu secara online bukanlah ide yang buruk. Tetapi bagaimana cara mengetahui apakah Anda bertukar pikiran dan perasaan itu serius?

Mari kita lihat cara menentukan teman-teman yang tulus secara online.

1. Cari seseorang yang selalu memperbarui foto.

Galeri foto akun Anda di situs kencan sangat penting. Di situlah orang mendapat sedikit gambaran tentang apa yang Anda sukai, kesukaan Anda, hobi, dan status dalam kehidupan. Hal yang sama seperti Anda juga ingin tahu lebih banyak tentang orang yang Anda sukai. Hanya untuk memastikan bahwa orang yang Anda kencani mendapat lebih banyak gambar yang diunggah, jika tidak mungkin mereka menggunakan foto orang lain.

Ingat ada banyak scammers online yang hanya menggunakan kencan online untuk bersenang-senang. Jadi, sebisa mungkin minta tanggal Anda untuk mengunggah foto dengan keluarga, teman, dan rekan kerjanya, dengan cara itu Anda akan tahu bahwa orang ini benar.

2. Pilih orang yang tertarik pada Anda.

Ketika Anda tertarik pada seseorang, wajar jika Anda menanyakan terlalu banyak pertanyaan tentang dia. Semakin banyak orang ini berbicara tentang dirinya sendiri tetapi jarang bertanya, semakin menunjukkan bahwa dia tidak serius untuk mengenal Anda lebih baik. Orang-orang menunjukkan minat ketika mereka mendengarkan Anda. Jadi pilihlah orang yang akan bertanya tentang pekerjaan Anda, keluarga Anda, hubungan masa lalu, kesukaan Anda, dan ketidaksukaan.

3. Ketahuilah orang yang termasuk Anda dalam rencana masa depannya.

Seseorang yang akan selalu menyertakan Anda dalam rencana masa depannya pasti menciptakan gambaran di dalam pikirannya tentang memiliki Anda untuk selamanya. Ini adalah tanda bahwa dia ingin Anda menjadi bagian dari hidupnya.

Menemukan mitra yang tepat melalui situs kencan tidak semudah 1,2,3. Yang harus Anda lakukan adalah memilih situs terbaik yang dapat mempromosikan tujuan Anda memiliki satu orang yang layak Anda dapatkan. Pastikan untuk membuat profil yang baik untuk menyesuaikan niat baik Anda.

[ad_2]

Bagaimana Cara Menemukan Mitra Di Situs Kencan Interracial?

[ad_1]

Kita semua tahu bahwa situs kencan antar agama telah memainkan peran penting dalam tren meningkatnya pacaran multi-ras di Amerika Serikat. Jumlah hubungan antar ras telah meningkat dalam beberapa tahun terakhir, berkat meningkatnya keterbukaan di antara orang-orang untuk terhubung dengan individu di luar ras mereka. Namun, terlepas dari platform luar biasa yang disediakan situs kencan ini, banyak orang gagal menemukan pasangan. Bagi mereka yang mencari pasangan yang sempurna tetapi gagal mendapatkan kesuksesan sejauh ini, tips berikut tentu akan sangat membantu:

· Desain profil yang tak tertahankan: Profil yang tak tertahankan yang menarik perhatian pengguna sangat penting jika Anda ingin membuat kesan awal yang hebat. Selalu memiliki gambar profil yang jelas dan berkualitas tinggi dan pastikan Anda memiliki banyak detail yang memberi orang lain ide yang jelas tentang apa yang Anda dan apakah Anda cocok dengan harapannya. Selain itu, kami sarankan Anda menambahkan beberapa gambar ke album foto karena akan membantu dalam membuat dampak yang tepat pada pengguna lain.

· Membuat sebuah prakarsa pasti akan membantu: Kunci keberhasilan dalam memimpin situs kencan antar agama adalah untuk membuat inisiatif. Situs kencan online terkemuka membanggakan nada pilihan komunikasi seperti mengirim email, pesan instan dan pesan video, antara lain. Selain itu, orang-orang yang melakukan percakapan di tempat pertama disebut-sebut lebih percaya diri dan tak perlu dikatakan lagi bahwa kepercayaan diri adalah sebuah instan turn on.

· Menggunakan filter pencarian: Beberapa situs kencan terbaik yang tersedia di pasar pilihan pencarian olahraga yang tepat yang mampu menyaring pertandingan terbaik dari ratusan ribu orang. Inilah mengapa Anda harus memanfaatkan filter pencarian ini. Perlu diingat bahwa sebagian besar situs kencan membatasi akses ke fitur ini kecuali Anda memilih untuk meningkatkan ke anggota premium. Disarankan Anda memeriksa kebijakan berlangganan situs sebelum bergabung.

· Pastikan Anda berada di situs yang tepat: Mendarat di situs yang salah akan membahayakan peluang Anda menemukan pasangan yang sempurna. Inilah mengapa disarankan untuk menentukan keaslian situs sebelum bergabung. Situs peninjauan yang andal akan memberi Anda gagasan yang lebih baik tentang kredibilitas situs sehingga memungkinkan Anda membuat pilihan yang tepat. Bagi mereka yang tertarik untuk menemukan pasangan yang tepat di situs kencan antar agama, tips yang disebutkan di atas akan sangat membantu. Meskipun demikian, perlu diingat bahwa pilihan situs web Anda akan selalu memainkan peran penting pada prospek Anda menemukan pasangan yang tepat.

[ad_2]

Mengapa Keanggotaan Situs Apakah Cara Terbaik Untuk Dapatkan Online Dan Cara Membangun Mereka?

[ad_1]

Selama beberapa dekade sejak pemasaran internet dimulai, situs keanggotaan dianggap sebagai tambang emas dengan keuntungan besar-besaran dalam waktu sesingkat mungkin. Dan alasannya adalah karena Anda pernah melakukan pekerjaan sebagai pemilik dan dibayar berulang kali oleh orang-orang yang tertarik dan ingin terus belajar dari Anda. Atau mereka suka menggunakan sumber daya dan alat terus menerus karena mereka membutuhkan mereka untuk menjalankan bisnis online mereka sendiri.

Pertanyaannya adalah meskipun mengetahui bahwa situs keanggotaan adalah cara terbaik dan tercepat untuk mendapatkan penghasilan, mengapa begitu banyak orang menunda memiliki sendiri? Alasan paling umum yang saya temukan adalah dari umpan balik mereka dalam survei yang tidak teknis. Mereka tidak tahu bagaimana membangun situs web apalagi keanggotaan. Dan apalagi itu melibatkan banyak kerja dan waktu yang benar karena Anda harus memberikan nilai dalam bentuk konten, alat dan sumber daya secara terus menerus kepada mereka yang ingin tetap sebagai anggota. Bahkan jika ada yang gratis seperti AffiloBlueprint Mark Ling, prinsip yang sama berlaku karena sebagian besar pemasar tidak hanya ingin menghasilkan lebih banyak penjualan tetapi mendapatkan lebih banyak prospek juga. Karena bagi mereka dan saya sendiri, setiap pelanggan bernilai satu dolar dan setiap pelanggan yang membayar bernilai dua dolar dan lebih tergantung pada apa yang mereka beli.

Cara saya melihatnya, membangun keanggotaan tidak harus sesulit itu. Anda hanya perlu mendaftar untuk kursus pada mereka, belajar dan menerapkan dan kemudian Anda baik untuk pergi. Lebih dari 9 tahun terakhir sejak saya memulai perjalanan pemasaran internet saya, saya telah berinvestasi dalam berbagai kursus keanggotaan. Selain AffiloBlueprint, saya memiliki akses ke Omar Martin My Unfair Advantage, Adam Niche Classroom dan AmaSuite oleh Dave Guindon dan Chris Guthrie. Mereka semua terdiri dari satu set 20-40 video tutorial, manual PDF dan aplikasi perangkat lunak dan sumber daya lainnya.

Meskipun ada banyak tema dalam membangun kursus keanggotaan, yang saya miliki dan telah saya gunakan selama 5 tahun terakhir adalah Optimize Press. Dirancang dan didirikan oleh James Dyson dari Inggris, itu dirancang untuk membangun blog, halaman arahan, penjualan dan situs keanggotaan. Ini juga yang paling mahal tetapi dalam hal kualitas dan dukungan pelanggan, mereka adalah yang terbaik. Setelah mempelajari dan menerapkan apa yang mereka ajarkan dalam tutorial video mereka, saya telah membangun banyak halaman arahan, penjual dan situs keanggotaan di beberapa ceruk. Selain pemasaran internet, saya memiliki topik lain seperti kesehatan, pengembangan pribadi, dan teknologi.

Jadi dengan itu dikatakan, bagaimana Anda membangun situs keanggotaan?

Mungkin mengejutkan Anda jika saya memberi tahu Anda jawabannya.

Yang mana –

Anda tidak memulai membangun situs keanggotaan.

Sebagai gantinya Anda mulai dengan mencari ceruk yang menguntungkan.

Seperti di forum dan grup Facebook yang dapat Anda telusuri terkait dengan apa yang Anda minati atau memiliki masalah tetapi berhasil mengatasinya.

Maka yang Anda butuhkan adalah terhubung dengan kelompok orang itu seperti memperkenalkan diri dan mengenal, membangun hubungan, dan memahami mereka seperti biasanya Anda berteman. Cari tahu minat, tantangan, kekuatan, dan kelemahan mereka sebelum menyusunnya ke dalam notepad Anda. Dan kemudian dari mereka, kurang lebih Anda tahu apa yang mereka cari.

Saya mendengar banyak orang berbicara tentang menemukan, mengetahui, dan menargetkan pasar Anda terlebih dahulu sebelum memulai bisnis apa pun. Yang mana yang benar. Dan dalam bisnis internet, yang saya sebutkan di atas adalah pasar-pasar itu.

Kemudian gunakan poin-poin yang Anda kompilasi dan tulis serangkaian artikel tentang itu. Kemudian, satukan bersama-sama ke dalam Microsoft Word atau Open Office sebelum menyimpannya sebagai PDF e-book.

Setelah saya selesai melakukannya, hal berikutnya yang akan saya lakukan adalah menyalin dan menempelkan konten dari artikel tersebut ke dalam slide power point. Pada saat yang sama, saya akan mendaftar untuk uji coba 30 hari Camtasia Studio untuk melakukan dan menghasilkan rekaman video hanya dengan membaca dari dan menambahkan lebih banyak barang ke slide tersebut.

Ketika berbicara tentang video, ada dua cara yang bisa Anda lakukan. Yang pertama adalah seri video 10-20 lurus yang akan menjadi yang terbaik untuk kursus online murah hingga harga menengah. Tetapi jika Anda mencari program pelatihan dengan harga tinggi, saya akan merekomendasikan 10-20 modul dengan setiap modul yang mencakup serangkaian 10-20 video lainnya. Modul pertama dapat berupa ceruk dan penelitian kata kunci sementara sentuhan kedua dan ketiga untuk menemukan program afiliasi yang menguntungkan dan membuat konten yang menarik dll.

Setelah saya mendapat panduan dan video PDF selesai, saya akan menambahkan bonus lainnya sebagai sumber daya. Ini dapat diwawancarai dengan pakar lain di ceruk yang sama, perangkat lunak dan tambahan PDF dan seri video.

Ketika datang untuk membangun situs itu sendiri, saya akan menyentuh membangun halaman optin, penawaran penjualan dan situs keanggotaan dari Optimize Press. Daripada menggunakan posting, saya akan lebih fokus pada halaman dan melakukan pengaturan tertentu dan menambahkan plugin untuk meningkatkan tampilan dan penggunaan situs keanggotaan.

Saya juga akan menambahkan menu di atas untuk memungkinkan pelanggan menemukan apa yang mereka inginkan dengan cepat dan mudah. ​​Ini akan terdiri dari Beranda, Panduan, Video, Sumber Daya, Afiliasi dan Halaman Hubungi Kami. Di bawah Video, akan ada lebih banyak halaman dengan masing-masing didedikasikan untuk satu video pada satu topik tertentu.

Akhirnya saya akan membeli Anggota Daftar Keinginan untuk memungkinkan pelanggan tertentu dengan nama pengguna dan kata sandi mereka yang akan mereka terima melalui email dan pengalihan setelah mendaftar dari halaman pendaftaran mereka akan diarahkan setelah mengamankan salinannya.

Dalam hal harga, anggota dapat memilih untuk membayar bulanan dan tahunan. Mereka juga dapat membatalkan kapan saja jika mereka tidak ingin melanjutkan sebagai anggota.

Akhirnya saya akan mengundang mereka untuk bergabung dengan grup komunitas Facebook saya di mana mereka dapat berinteraksi satu sama lain dan bahkan melakukan transaksi bisnis Joint Venture.

[ad_2]